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拒绝拖延,学会自律 ——记我校心理委员系列培训

2018年10月24日 10:29 来源:学生工作处  作者: 点击:[]

    2018年10月24日中午,我校班级心理委员培训在善仁楼报告厅召开,全校107名心理委员参加了培训。本次培训由学校兼职心理教师郑渊主持,主题为《拖延症与自律》。

首先,郑渊老师问了心理委员们一个问题:你有想实现的目标和想进行的改变吗?通过问题引入培训的主题拖延症与自律;其次,通过斯坦福大学的棉花糖实验和哈佛学霸的故事,解释了什么是自控力;然后,用一组图片“猴子抢东西”来代表拖延症,也告诉各位心理委员如何面对生活中的诱惑;最后,郑老师送给了各位心理委员一句话:Incremental changes better than ambitious failure,逐步的改善好过雄心勃勃的失败。



本次培训帮助各位心理委员认识了拖延症的危害以及自律的重要性,了解了自控力是终结拖延的法宝,掌握了合理面对和处理诱惑的一些方法;也呼吁心理委员们积极宣传和普及心理健康知识,将培训内容传达给班级同学,让同学们从现在做起,从身边做起,从今天开始拒绝拖延,学会自律。


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